预防乳腺炎应该如何健康饮食？

防治乳腺炎应当如何身体健康饮食？一、牛奶和奶制品现在人们的生活水平提升了，奶制品堪称人们生活无法缺乏的食物。只不过牛奶及其制品有益乳腺保健，可以补足钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮皆不利于身体健康。

大麦所含大量的可溶性和不可溶性纤维素。坚果是食物的果仁和果种，所含大量的抗氧化剂，可起着抗癌的效果。可溶性纤维素可协助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并减少胆固醇。

不可溶性纤维素有助消化系统的身体健康，并防治癌症。二、食用菌类女性要教导食用菌类的习惯，因为银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能强化人体免疫能力，强化身体的抵抗力，有较强的防癌起到。三、水果类葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这些水果都所含很多维生素，并且有抗癌的起到，避免致癌物质亚硝基胺制备的物质。

四、蔬菜蔬菜可以补足每个人与主食合理配上不利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。五、鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱼为、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们所含非常丰富的微量元素，有维护乳腺、诱导癌症生长的起到。

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